Platos perfectos para volver a la rutina después de Navidad

La Navidad es una época de festividades y celebraciones que a menudo se caracteriza por comidas copiosas y excesos culinarios. Después de esta temporada, muchos de nosotros nos sentimos cansados y necesitamos volver a nuestra rutina diaria.

Una excelente manera de hacerlo es mediante la preparación de platos saludables y equilibrados que nos ayuden a recuperar la energía y el bienestar que necesitamos.

Os presentamos algunos platos perfectos para volver a la rutina después de Navidad

  • Ensalada de pollo y aguacate: Esta ensalada es una excelente opción para un almuerzo saludable y lleno de proteínas. Prepara una ensalada de hojas verdes con pollo a la plancha, aguacate, tomates cherry, pepino y una vinagreta de mostaza y miel. ¡Sano y delicioso!
  • Salmón al horno con verduras asadas: El salmón es rico en omega-3 y proteínas, lo que lo convierte en un alimento excelente para después de las fiestas. Asa algunas verduras, como zanahorias, calabacines y cebollas, y acompáñalas con un filete de salmón al horno.
  • Sopa de verduras: Una sopa de verduras es una excelente opción para un almuerzo ligero y saludable. Puedes preparar una sopa con zanahorias, cebollas, pimientos, tomates y espinacas, y aderezarla con un poco de aceite de oliva y hierbas frescas.
  • Ensalada de quinoa: La quinoa es un superalimento rico en proteínas y nutrientes que es ideal para una alimentación saludable. Prepara una ensalada de quinoa con tomates cherry, pepino, aguacate y una vinagreta de limón y aceite de oliva.
  • Wraps de pollo y verduras: Los wraps son una excelente opción para una comida rápida y saludable. Prepara un wrap con pollo a la plancha, lechuga, tomates, cebollas y un poco de hummus para darle sabor.
  • Batido de frutas: Los batidos de frutas son una excelente manera de obtener nutrientes y energía en un solo vaso. Prepara un batido con leche de almendras, plátanos, fresas y un poco de miel para endulzar, ¡Te va a encantar!.
  • Huevos revueltos con aguacate y tomates: Los huevos son una excelente fuente de proteínas y vitaminas. Prepara unos huevos revueltos con aguacate y tomates cherry para un desayuno saludable y lleno de sabor.

Estos platos son perfectos para volver a la rutina después de la Navidad. Son saludables, equilibrados y llenos de nutrientes y energía que te ayudarán a recuperarte después de las celebraciones. Prueba estas recetas y descubre cómo una alimentación saludable puede ayudarte a sentirte mejor y dar el 100% en tu día a día.

No te olvides de tomarlo con calma los primeros días, organiza tu tiempo y descansa para volver a tener una rutina saludable. ¡Y no te olvides de hacer deporte!